20°C
Jsou matky, které by se svými potomky nikdy nesportovaly, protože by je zbytečně „zdržovali“. Ovšem jsou zase takové, u kterých se sport a děti nevylučují. Podívejte se, jak…
Kdo chce zhubnout, musí se hýbat. Ale rozhodně to není tak, že platí, že stačí jakýkoli pohyb. A dokonce to není ani tak, že čím namáhavější dřina, tím lepší pro hubnutí.…
Jíte zdravě? Několikrát týdně cvičíte? Snažíte se stát rovně, aby se vaše svaly lépe rýsovaly? A přesto vás stále trápí přebytečný tuk? Možná děláte nějakou chybu, o které ani…
Nejlepší cviky jsou sice ty s otvírákem na víno nebo sklenkou v ruce, ale po tom bohužel přibývá něco jiného než svaly. Jestli se ale chcete udržet v kondici a hlavně se…
V zimě je to jednoduché. Nohy, u kterých nemáme dojem, že by byly přímo výstavní, schováme do kalhot, případně je zašněrujeme do kozaček a nikdo nic nepozná. Jenže teď, v…
Získejte pro sebe jednu i Vy a zjistěte, jak se dá vypracovat od aerobiku, k osobní trenérce až po soutěžící v Bikiny fitness!
Také občas hledáte to "menší zlo" v podobě fyzické aktivity, kterou byste splnili svůj cvičicí plán, ale přitom se neukousali nudou? Možná vám při rozhodování pomůže i to, kolik…
Když vidím činky, automaticky se mi to spojí s muži a obřími svaly. Když slyším rytmickou taneční hudbu, představím si něco jako aerobik. A teď si představte, že v cvičení body…
Když jsem si zjistila, že mě čeká funkční trénink, který používají během přípravy také špičkoví atleti, trochu mě to vyděsilo. Sice si nemyslím, že bych byla úplně bez fyzičky,…
Nejkrásnější ženou světa roku 2016 je Jennifer Aniston (47)! Americkou herečku ocenil magazín People už podruhé. A není se čemu divit, vypadá totiž báječně! Jaké je její tajemství?
Aerobik mi sám o sobě přijde v dnešní době jako takový přežitek. Co si budeme povídat, pryč jsou ty doby, kdy každá moderní žena věděla, co je to double step, march nebo mambo.…
Do léta máme před sebou tři měsíce, tedy dostatečně dlouhou dobu na to, abychom si stihly vytvarovat postavu do plavek! A začněme rovnou s tím, co nás trápí většinou nejčastěji,…
Vlastní metabolismus je potvora a s věkem se zpomaluje. Zatímco pětadvacetileté kolegyně si mohou dát celou tabulku čokolády a s jejich váhou to nehne, o dvacet let později…
O tom, zda shodíte nebo neshodíte, někdy rozhodují maličkosti. Možná za rok shodíte pět kilo, když každý den ujdete o kilometr víc pěšky nebo když se naučíte jíst menší svačiny…
Při výběru správného pohybu je nejdůležitější to, aby to člověka bavilo. Nemá smysl dělat něco, do čeho se musíme nutit, a ve výsledku z toho nemáme ani trochu radosti. Na…
To, že běháním nezhubnete, tvrdil už někdy před šesti lety Greg Brookes. Jeden z prominentních osobních trenérů. Má na svědomí štíhlý pas nejedné celebrity. Stejný názor na…
Pořád nemůžete dopnout knoflík u kalhot, ačkoliv se snažíte zhubnout? Tak zřejmě děláte něco špatně! Tím spíše byste měli zjistit co, protože břišní tuk kromě toho, že není…
Je reálné shodit pět kilo za jediný měsíc? Ano, ale nespoléhejte se na to, že to bude úplně snadné. A nesnažte se to dokázat jen pomocí diety, nebo naopak jen pohybem. Ideální…
Pořídit si domů tělocvičnu, abyste mohli v klidu cvičit, by vás pravděpodobně zruinovalo. Stepper na pevné pozadí a stehna, činky na ruce, posilovač břišních svalů a rotoped na…
Každá žena by měla znát velikost oblečení svého manžela a dětí, pět nejrychlejších receptů na rodinné večeře, triky, jak za deset minut uklidit před návštěvou, a pět cviků,…
Přijde vám nefér, že zatímco vaše o deset let mladší kamarádka hubne raz dva, aniž by se nějak zásadně omezovala, vy si musíte dávat pozor na každé sousto, které spolknete? Tak…
Zatímco kila navíc nabírala mladá Američanka Haley Hutcheson už od dětství, s nadměrnou váhou dokázala zásadně zatočit během pouhých pěti týdnů. Pomohl jí speciální dietní…
Jedna chce menší zadek, druhá pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme nalhávat, problematické partie nedají spát nejedné z nás. Můžou za to tuky, které se zde ukládají.…
Věříte na zázraky? Buďte raději opatrní. Platí to i při hledání způsobu, jak zhubnout. Jedním z takových, které se momentálně šíří internetem, je domácí sirup na spalování…
Zatímco ve dvaceti vám stačí, když z jídelníčku odstraníte fast food, zbytečné sacharidy a občas si dáte do těla, k tomu, abyste se nemuseli stydět svléknout se do plavek, ve…
Jak je to nefér. Většina chlapů má pevné ruce, aniž by se kvůli tomu musela dřít dlouhé hodiny v posilovně. Zatímco my, ženy, které taháme děti a nosíme tašky s nákupy z…
Jednou hubené jako lunt, podruhé ženy typu "krev a mléko" nebo dokonce skoro obézní. Kterou z celebrit stále trápí jojo efekt a které se podařilo se tukových zásob zbavit jednou…
Jestli se trápíte, že nemáte ideální míry, tak se právě můžete uklidnit. Ačkoliv módní ikony proklamují, že těmi správnými čísly jsou 90-60-90, odborníci jsou z hlediska vzhledu…
Léto oplývá nespočtem svodů, které se bohužel negativně podepisují na naší váze. Grilování, zmrzliny, alkohol, jídlo ve stáncích rychlého občerstvení. Teď po prázdninách můžeme…
Neexistuje zázračné cvičení, díky němuž byste zhubli jen na stehnech. Zrovna tak neexistuje jídlo, které stačí večer sníst a pak se ráno probudit s mírami modelek přes boky a…
Pokud se při cvičení musíte přemáhat a dodržování zdravého jídelníčku je pro vás doslova utrpením, přehoďte výhybku. Tímhle stylem totiž nikdy nezhubnete. Své o tom ví i…
Když se mluví o hubnutí, většinou všichni řeší břicho, zadek, případně stehna. Ženy však mají ještě jedno citlivé místo – prsa. Některé totiž hubnou i v této partii, ačkoli o to…
Trápíte se několikrát týdně cvičením, a ploché břicho se pořád nedostavuje? Možná jste nezvolila správný druh cvičení. Abyste se zbavila tuku na břiše a získala žádoucí tvar…
Jakmile udeří čtyřicítka, je několikanásobně snazší pár kilo přibrat než jedno shodit. Rozhodně si nemůžete dopřát všechno, co jste bez obav jedli třeba mezi dvacítkou a…
Ať sršíme hromy blesky, nebo zrovna překypujeme skvělou náladou, s největší pravděpodobností v tom budou mít prsty hormony. Dělají si s námi, co chtějí, a ovlivňují jak…
Za větší břicho či objemnější nohy nemůže vždycky nadváha způsobená špatným životním stylem, a tak je na to každá dieta krátká. Někdy se totiž stává, že vaše tělo zadržuje více…
Že jsou hranolky během hubnutí naprosté tabu? Kdepak! Zatímco jedni doporučují po cvičení alespoň hodinu vydržet a nic nejíst, aby tělo ještě chvíli efektivně spalovalo, nová…
Jestliže pravidelně nasazujete běžecké boty jen proto, abyste spálili nějaké ty přebytečné tuky, ale jinak při tomhle sportu dost trpíte, zbystřete. I když všichni tvrdí, že…
Snad ještě více než větší břicho trápí mnohé ženy tuk na zádech. Tomu se nevyhnou ani ty hubenější z nás. Místo kousek pod lopatkami, kde se tuk hromadí, se pak snažíme…
Potíte se v tělocvičně, o čokoládě se vám už nejvýše zdá, protože ji nejíte, a přesto břicho ne a ne splasknout? Někde děláte chybu, jde pouze o to, přijít na to kde! Je možné,…
